Atemtherapie

 

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Atemtherapie und Meditation 

„Der Atem ist veränderbar. "Verändert sich der Atem, verändert sich der Mensch.“

Der Atem begleitet uns - meist ohne wahrgenommen zu werden - das ganze Leben. Er ist Ausdruck alles Lebendigen und birgt große Heilkraft. Bereiche, die durcheinander geraten sind, können sich wieder in die Ordnung des Leibes integrieren.

Zwei Formeln sind grundlegend in dieser Arbeit:

• „Ich lasse den Atem kommen – ich lasse den Atem gehen – ich warte, bis der Atem von selbst wiederkommt.“

 Dies drückt schon aus, dass es um einen gelassenen Atem geht. Ein
 Atem, der weder manipuliert noch dirigiert wird. Wir alle wissen,
 dass es eine Kunst ist, etwas wahrzunehmen und nicht einzugreifen.
 Wir möchten immer aktiv sein, die Kontrolle behalten, im
 Gewohnten bleiben. Wird der Atem gelassen, weist er auf die bis
 dahin im Schatten liegenden eigenen Anteile, die neue Färbungen ins
 Leben bringen.
  

• „empfinden – sammeln – atmen”

             Beliebig kombiniert, verbergen sich hinter diesen drei Begriffen Übungsanleitungen.

Durch das Empfinden rückt die Körperwahrnehmung soweit in den Vordergrund, dass die Atembewegung bis in die Zellen spürbar wird.

Das Sammeln ermöglicht die Hinwendung zum Körper, zum Atem. Es ist mehr als Konzentration. Es ist eine weitgefasste Aufmerksamkeit, durch die Innen und Außen, Atem und Körper, Psyche und Seele gleichzeitig wahrgenommen werden können.

Die Hinwendung zum Atem hat unterschiedliche Aspekte. Es gibt Bereiche im Körper, in denen die natürliche Atembewegung Unterstützung braucht, dorthin locken wir den Atem durch gezielte Übungen. Der Atem kann ganz in die Tiefe und Weite leiten, er ermöglicht das nach Innen lauschen, das Stillwerden, den Moment wahrnehmen. Bewegungen aus dem Atem geben dem inneren Erleben einen Ausdruck, der das kontrollierende Bewusstsein weit in den Hintergrund drängt.

 

Zu den einzelnen Angeboten:

• Atembehandlung

 In der Einzelarbeit wird der Atem der Liegenden durch Wahrnehmung, Dehnungen und Druckpunkte in die bewusste Empfindung gebracht. Der Leib wird durch die Präsenz der Behandlerin für den eigenen Atem durchlässig und empfindungsfähiger.

Daraus entsteht ein stärkeres Bewusstsein für den eigenen Körper. Die Entspannung ermöglicht ein positives Körpergefühl, durch das Schwieriges aushaltbar und verdaubar wird.

 

• Atem – Stimme – Bewegung

In der Gruppenarbeit wenden wir uns intensiv dem Eigenen zu. Mit Bewegungsübungen und der Stimme wird die Atembewegung spürbar, die uns dann in die Bereiche führt, die Unterstützung brauchen. Wir nehmen unsere Grenzen und Kräfte wahr. Aus der gestärkten inneren Mitte können sich die eigenen Probleme leichter tragen lassen.

 

• Heil-Mediation

In der Stille nach innen lauschen. Den eigenen Klang wahrnehmen.

Und immer leitet der Atem nach innen.